Benzodiacepinas naturales: el mito, y lo que dicen las fichas técnicas
Ninguna planta contiene una benzodiacepina. Lo que existe son medicamentos sintéticos con receta, con riesgo de dependencia, y plantas medicinales registradas que tampoco son inocuas.
No existen benzodiacepinas naturales. Las benzodiacepinas son un grupo de medicamentos sintéticos, como el diazepam o el lorazepam, que en España solo se dispensan con receta. Quien busca una «benzodiacepina natural» suele querer calma o sueño sin receta y sin riesgos, y eso tampoco existe: lo que seda tiene precauciones, venga de una planta o de un laboratorio.
Este artículo es información general, no un consejo médico ni farmacéutico: no indica dosis ni recomienda ninguna marca. Antes de tomar cualquier sedante, sea un medicamento o una planta, lee su prospecto y pregunta a tu médico o a tu farmacéutico, sobre todo si tomas otros medicamentos, bebes alcohol, estás embarazada o se trata de un niño.
Qué es una benzodiacepina, según CIMA
En CIMA, el Centro de Información online de Medicamentos de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), las benzodiacepinas tienen su propio código en la clasificación de medicamentos: «derivados de la benzodiazepina», dentro de los ansiolíticos. Así figuran dos ejemplos, junto a una planta registrada, consultados el 24 de septiembre de 2026:
| Presentación | Principio activo | Condición de dispensación en CIMA | Pictograma de conducción |
|---|---|---|---|
| Valium 5 mg comprimidos | diazepam | con receta; psicótropo | sí |
| Orfidal 1 mg comprimidos | lorazepam | con receta; psicótropo | sí |
| Valdispert 450 mg comprimidos recubiertos | extracto seco de valeriana | sin receta | sí |
Lo que muestra la tabla: la valeriana sí está registrada como medicamento, pero en otro grupo, el de «otros hipnóticos y sedantes», no en el de las benzodiacepinas. Y lleva el mismo pictograma de conducción que Valium: que sea una planta no significa que no afecte a tu atención al volante.
Lo que la ficha técnica de Valium advierte
La ficha técnica de Valium 5 mg comprimidos explica en su sección 4.1 que las benzodiacepinas solo están indicadas para un trastorno intenso, que limita la actividad del paciente o lo somete a un estrés importante. Su sección 4.4 recoge los riesgos que justifican la receta:
- Dependencia física y psicológica, que aumenta con la dosis y la duración del tratamiento.
- Tolerancia: el efecto puede disminuir con el uso continuado.
- Síntomas de retirada y rebote si se interrumpe bruscamente, con reaparición más intensa de la ansiedad o el insomnio.
- Amnesia de lo ocurrido tras la toma, incluso a dosis terapéuticas.
Por eso la retirada también la dirige el médico, de forma progresiva, como pide la ficha.
Quién no debe tomarla
Su sección 4.3 la contraindica en la miastenia gravis, la insuficiencia respiratoria grave, el síndrome de apnea del sueño y la insuficiencia hepática grave, y advierte de que no debe usarse sola para tratar la depresión.
Diazepam y resaca: una mala combinación
Si buscas «diazepam resaca», la ficha técnica responde con claridad. Su sección 4.4 dice que debe evitarse el uso de Valium con alcohol y con otros depresores del sistema nervioso central, porque puede aumentar la sedación hasta provocar coma o muerte, además de depresión respiratoria. También pide evitarlo en personas con dependencia del alcohol.
La ficha sí incluye la deprivación alcohólica entre sus indicaciones, pero eso es el tratamiento médico de una persona con dependencia, no un remedio para el malestar del día siguiente. Y la sección 4.7 añade que el alcohol potencia su efecto sobre la capacidad de conducir.
Plantas «relajantes»: medicamento o no
Una planta con efecto sedante puede venderse de dos formas. Si está registrada como medicamento, como Valdispert, tiene prospecto en CIMA y conviene leerlo como el de cualquier otro. Si se vende como complemento o infusión, no tiene ficha técnica, y nadie ha evaluado cómo se combina con tu tratamiento. En los dos casos:
- no la sumes a una benzodiacepina, un somnífero o alcohol sin preguntar
- cuenta a tu médico que la tomas, igual que un medicamento
- no la trates como inofensiva por ser natural
La melatonina es otro caso de medicamento y complemento con el mismo nombre; lo explicamos en melatonina y despertares de madrugada.
En casa, fuera del alcance de los niños
La Asociación Española de Pediatría señala en su página sobre intoxicaciones por fármacos en los niños que los medicamentos para la ansiedad o el insomnio de los adultos, sobre todo las benzodiacepinas, están entre los más implicados. Si un niño toma una, llama al Servicio de Información Toxicológica, 91 562 04 20, las 24 horas, o al 112. Más medidas en los medicamentos no son chuches. Si te van a hacer un análisis, incluido un análisis de orina, di también qué tomas. El resto de guías, en medicamentos sin receta.
Preguntas frecuentes
¿Existen benzodiacepinas naturales?
No. Las benzodiacepinas son medicamentos sintéticos, como el diazepam o el lorazepam, que en CIMA figuran como medicamentos sujetos a prescripción médica y psicótropos. Algunas plantas, como la valeriana, están registradas como sedantes, pero no son benzodiacepinas y tampoco son inocuas.
¿La valeriana es una benzodiacepina natural?
No. En CIMA, Valdispert 450 mg está registrado con extracto seco de valeriana en el grupo de «otros hipnóticos y sedantes», distinto del de las benzodiacepinas. Se vende sin receta, pero lleva el pictograma de conducción, así que puede afectar a tu capacidad al volante.
¿Puedo tomar diazepam para la resaca?
No es una indicación del diazepam, y su ficha técnica dice que debe evitarse con alcohol, porque puede aumentar la sedación hasta provocar coma o muerte. La deprivación alcohólica que figura entre sus indicaciones es un tratamiento médico de la dependencia. Tomar un medicamento con receta que no te han prescrito, además, no es seguro.
¿Se puede dejar una benzodiacepina de golpe?
Su ficha técnica advierte de que la interrupción brusca puede provocar síntomas de retirada y un rebote de la ansiedad o el insomnio. Por eso la retirada se hace de forma progresiva y la dirige el médico que la prescribió. No la dejes por tu cuenta.
¿Se puede conducir tomando una benzodiacepina?
Valium y Orfidal llevan el pictograma de conducción en CIMA. La ficha técnica de Valium advierte de sedación, amnesia y falta de concentración, pide no conducir hasta la recuperación completa y deja al médico decidir cuándo volver a hacerlo.